Тренировка на мозъка – съвети за редовна активност

Тренировки на паметта

Както мускулите на тялото, така и мозъкът се нуждае от редовна активност, за да остане във форма и да не губи способностите си. Логическите задачи и кръстословиците са превъзходни средства за целта. Но не е задължително да ги решавате насаме. Игрите за памет с поне двама участници са по-забавни, по-стимулиращи и по-увлекателни.

Кръстословици и други:

Логически задачи – те подобряват чувствително паметта, защото човек разсъждава върху различни варианти за решаването им и напряга мозъчните клетки. Варианти за логически игри могат да се намерят в много книги, специални игри в търговските мрежи или на компютъра.  Класическите задачи често са доста сложни и изискват нестандартно мислене. При тях трябва да се разпознаят или съставят правилните комбинации от думи, числа или обстоятелства и да се елиминират погрешните.

Кръстословици – стимулират концентрацията и способността за запомняне, тъй като за да ги решите, понякога се налага да извикате от паметта си отдавна неизползвани знания. При това се набавят много лесно, защото се влагат в почти всички вестници и списания, а също и в отделни книжки.

Техники за запаметяване

Съществуват множество техники, служещи за обработка на получената информация, които целят да улеснят мозъка в процеса на тяхното запаметяване и по-късно им възпроизвеждане. Някои от тях са свързани със запаметяване на числови единици (например номера на телефона или банкови сметки), имена или различни списъци.

Пример: За да запомните телефонен номер може да постъпите така – асоциирайте всяка цифра със символ, който да запомните лесно ( например 1 = птица, 2= автомобил и т.н). После си измислете история, която се развива в последователността на цифровата редица и е свързана със символите. Ще се убедите и безпроблемно ще запомните историята, и благодарение на връзката й с цифрите винаги ще се сещате за телефонния номер.

Такива елементарни техники водят до удивителни успехи, и то за кратко време. Друг много популярен трик е да запомните числата визуално според реда, по който натискате телефонните клавиши.

Храна за мозъка – препоръчват се орехи ( в салата или самостоятелно), кориандър ( в течна форма, етерично масло или листа за дъвчене), розмарин, чай, ядки.

Христина Недева

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s